春回大地，吹面不寒杨柳风。东北大学南边的沈水湾公园，空气中满含着春日的芬芳；沿着浑河景观路，碧波荡漾的浑河尽收眼底。每天中午，一支由东北大学教职工组成的充满欢乐的队伍昂首阔步地走在生机盎然的春风里，他们是来自东北大学的一道靓丽的移动风景线。

“野马分鬃、白鹤亮翅、转身搬拦捶……”，几十人动作舒缓，刚柔相济，同时沉浸在太极拳的松静之中，这是每天中午主楼十楼大厅里的景象。爱好太极拳的教职工们通过练习太极拳，强身健体，放松身心，体悟传统文化。

双馨苑形体训练教室，女教师们在冥想音乐的陪伴下，在瑜伽教练轻声细语的指导下，展示各种瑜伽动作，通过运动身体和调控呼吸，来达到身、心、灵的和谐统一。

近年来，校工会秉承“以人为本”的核心理念，以推进和谐校园建设为目标，开展了一系列全员健身活动，这些健身活动在教职员工中掀起了一股“运动风暴”，时尚的健身文化正在东北大学悄然形成，一种健康的生活方式正在逐渐普及，一股正能量正在被不断激发，“每天锻炼一小时“的理念在东北大学蔚然成风。

在我校，不仅有“天天健步行”队伍、太极拳练习班、瑜伽班，还有羽毛球、篮球、自行车、慢跑、足球等多个教职工兴趣协会，校工会大力支持并指导广大教职工开展丰富多彩的文化活动，为忙于教学科研和管理服务的广大教职工提供减轻压力、陶冶情操、展示才艺的舞台。

培育健身文化：“全员参与”和“私人定制”相结合

文化是一种强大的力量，在健身文化的全面熏陶下，健身意识才会深入人心，健身活动才能实现常态化，进而成为校园文化的一部分。

为了全面提升广大教职工的身体素质，2013年3月，校工会下发了文件“关于每天锻炼一小时全员健身计划的实施方案”，号召全校教职工全面参与到健身活动中来，每天利用课间、课外一小时左右，开展各类健身活动，强健体魄、保持身心健康。校工会鼓励大家走向户外，走向阳光，并倡议广大教职工将健身活动持之以恒，真正使健身活动成为一种生活方式，而不是一种勉强。

与以往的教师文体活动不同的是，校工会不仅是靠组织个别活动来号召大家健身，而且还着眼于培育无处不在的健身文化，加强宣传力度，让学校的健身活动信息随处可见，以提高广大教师对健身活动的认知水平。

在培育校园健身文化的过程中，校工会采取的是“全员参与”和“私人定制”相结合的方式，通过有组织、有计划、全方位、多层次的活动，来调动教职工参与健身活动的积极性。校工会主席张国联介绍说：“工会倡导的‘每天锻炼一小时’活动侧重于健身活动的群众性和普及性，希望全校教职员工都能动起来，行成一种运动的‘场’，让老师们在这种文化的带动下有一种再不运动就“out”了的感觉。”

为了让老师们能够找到适合自己时间、体能以及具体需要的运动项目，校工会将各类健身活动设计为“菜单式”的项目：有动作比较柔和的瑜伽、太极拳；有活力四射的健排操、肚皮舞；有提供全身锻炼的健步行、慢跑……各种健身项目供教职工根据自身条件享受“运动自助餐”，选择适合自己的运动。在谈到“健步行”活动在学校已成为一处风景时，校工会副主席沈晓波说：“校工会组织老师们集体从主楼北广场出发，到沈水湾公园、南湖公园等风景秀丽的地方健步行，这样可以克服单人行的寂寞感，防止出现因不能坚持导致的半途而废的情况，帮助老师们在轻松的气氛中，达到健身的目的。”

与此同时，为了扩大健身活动的影响力，校工会在组织层面上支持、扶助广大教职工感兴趣的文化类协会，精心培育植根群众、服务群众的文化载体和文化样式，出台了《东北大学教职工兴趣协会管理暂行办法》，使十几个兴趣协会能够规范、健康、有序地开展活动。校工会充分利用网络发布教职工文化活动信息，使用先进传播手段，使新媒体成为提供高雅优质、丰富多彩的精神文化产品的有效平台，例如改版了校工会网站，建立了手机短信平台，开通了“每天锻炼一小时”博客，组建了反映教职工兴趣爱好的QQ群等。

在进行健身文化软环境建设的同时，校工会在硬件设施方面也积极协调学校各部门共同为教职工的健身活动保驾护航。校工会不仅为教职工争取了必要的活动用房，还为分工会补充购置了一定数量的健身器材，以促进职工之家建设。体育部和场馆中心为各类体育竞赛以及太极、羽毛球等体育活动提供了场地和技术保障；双馨苑的合唱教室里，每周都有艺术学院的专业教师为教职工进行声乐培训；舞蹈教室、综合楼北广场、场馆中心和学生活动中心……所有适合教职工开展健身文化活动的空间都得到了最大程度的利用，校工会一心一意为员工谋福利，为老师们办实事的做法在学校范围内赢得了好评如潮，是党的群众路线实践活动的切实体现。

转变生活方式：“健身”与“健心”相结合

在如此高效率、快节奏的社会里，健康的体魄、充沛的精力对于每一个人来说都是宝贵的，因为健康深刻地影响着人们的学习、生活、工作，决定着人们美好理想的实现。

校工会在去年制定的全员健身计划实施方案中，提出了“健康也是人生目标”的口号，希望通过广泛开展健身活动，让运动成为广大教职员工不可或缺的生活方式，让“健身”与“健心”相结合，不仅使老师们的身体疲劳得以消除，更使老师们的心理压力得到舒缓，号召大家不做“网虫族”、“拇指族”，真正实现“每天锻炼一小时、健康工作几十年、快乐生活一辈子”的生活理想，能在工作中体会到人生的幸福。

高校教师作为典型的“脑力劳动”一族，长期伏案工作，常常需要整天面对电脑，科研、教学的繁重压力带来了亚健康、内分泌失调、腰椎、颈椎疾病等问题。“经营自己的健康要像经营自己的事业一样，因为我们每时每刻都在与自己的惰性和不良生活习惯作斗争!”校工会副主席孙东来在谈到健身活动对生活方式的影响时，这样说道。

图书馆的柴俊红老师长期参加健步行活动，她告诉记者：“非常感谢工会，给我们提供这么好的平台，我们整天坐在办公室里，一坐就是一天，极其缺乏运动，出去走一走，出一些汗，感觉身体特别轻松。工会每天都为我们这些参加健步行的老师精心准备了小礼物，让我们感到非常温暖、贴心。”

为了解决市区内空气质量差，不适合户外运动的困难，校工会特意组织大家到沈水湾公园、浑河景观路等空气清新、水汽氤氲的区域进行健步走，鼓励老师们多亲近大自然。宣传部校报编辑张广宏老师说：“我们迎着和煦的春风，明媚的阳光，呼吸着新鲜的空气，看沈水湾公园里的小草渐渐绿了，树也发芽了，桃花也露出了粉色的小骨朵，感觉好惬意啊！每天都感受到春天的脚步越来越近了。”通过健步行活动，东北大学的教师们不仅锻炼了体能，而且更多地接触了大自然，让心灵也得到了呼吸。

瑜伽班是校工会为女教工量身定制的特色项目班，这个班已经有很多年的历史，在校内深受欢迎，培训出勤率非常高，累计参培近千余人。每次瑜伽课后，大家都会情不自禁地发出“这么快就结束了？”的感叹，很多人都感觉到，这个群体中的老师们更加快乐、健康，也变得愈发美丽、年轻。以前，很多老师午休时间用来浏览网页、看视频等，到了下午就会有头晕脑胀、精力不济的感觉，而练习瑜伽后，老师们下午不仅不会发困，而且还头脑清晰，工作效率也随之提高。谈到校工会组织的瑜伽运动，档案馆的梁爽老师是这样认为的：“最开始参加瑜伽班，我就是想锻炼一下身体，但总是坚持不下来，后来之所以能够坚持下来，一方面由于身体状态确实有所改变，另一方面是感受到了自己与身体更细微的联结，开始倾听身体的感受，而不是一味忽略它的反馈。我通过练习瑜伽一点点地改善了自己急躁的性格，内心也更加平静了。”

在忙碌、紧张的工作压力下中，大多数老师都会产生诸如忧虑、焦灼、矛盾、烦恼之类的心理感受，这样的压力往往带着某种压抑性、滞重性，如果长期得不到调整，会在不知不觉中侵蚀和伤害老师们的身心健康。面对这种情况，校工会邀请许多知名专家走进校园，给老师们普及关于心理调节的专业知识，辽宁中医药大学的刘宇新教授、沈阳市精神卫生中心心理测量中心韩佩英主任等专家分别就中医调养、营养保健、心理辅导等情况为老师们做了专题讲座，让教职工树立健康、乐观、自信的心态，以更加饱满的热情投身于工作。

激发正能量：“增进活力”与“沟通合作”相结合

校工会组织实施的“每天锻炼一小时”全员健身计划活动不仅为教职工开辟了一个轻松活泼的健身通道，而且还使教职工之间的沟通得到了加强，彼此之间的友谊得到了增进，归属感得到了提高。

从去年开始的全员健身活动为创建和谐校园作出了新的贡献，为学校的跃升发展注入了一股正能量。“为增强全员健身活动的实效，校工会采取四个结合的方式：练习与竞赛相结合、分散活动与统一组织相结合、讲座授课与互动游戏相结合、网络与现实交流讲评相结合，以取得‘精神解缚、文化解渴、心理减压、身体减负’的理想效果。”在提到全员健身活动预期达到的效果时，校工会主席张国联如是说。

各式各样的健身活动不但可以帮助教职工强身健体，更培养了大家互助协作的团队精神，还为老师们提供了交流的平台，这种浓郁的运动氛围成为激发大家参与热情的催化剂。

通过参加健身运动，志趣和爱好一致的老师有了互相了解、互相沟通的机会。在这种环境中，老师之间能畅所欲言、扩大朋友圈，在运动中加强了交往，协调了人际关系，扩大了人脉，还为在工作中所产生的压抑、焦虑等消极情绪提供一个合理的宣泄口。随着沟通和了解的加深，健身运动甚至会为老师带来在科研、教学上相互合作的机会。资源与土木工程学院的李艺老师参加了校工会组织的太极拳班，她对参加健身运动颇有感触：“我参加了太极的初级班和高级班，学习了杨氏太极24式和综合太极拳42式。我一直以来就想学习太极，工会组织的全员健身活动提供了难得的机会，各学院的老师在一起还加强了科研、工作和生活上的交流。”

“十二运”期间，羽毛球协会克服了场馆改造带来的训练上的不便，化整为零，分组进行训练，并积极联系学校周边场馆，将队员根据“有车、无车”合理分组，用搭“顺风车”的方式节省了往返路上的时间，既保证了训练的效果，又提高了队员间的协作性，增强了团队的凝聚力。

现代奥林匹克运动的创始者、法国教育家顾拜旦曾经在著名的《体育颂》中赞美道：“啊！体育，你就是乐趣！想起你，内心充满欢喜，血液循环加剧，思想更加开阔，条理更加清晰。你可以使忧伤的人散心解闷，你可以使快乐的人生活更加甜蜜！”东北大学校工会组织开展的全员健身活动不仅包括锻炼体魄的体育运动，更有和文艺紧密结合、愉悦精神的舞蹈等项目。又一个春天到来了，健身的文化和理念在校园中如春风拂过，温暖着教职工的身心，为美丽的东北大学注入了强劲的正能量！

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